Thức ăn thích hợp cho từng loại da

Thức ăn ngon không chỉ làm ta vui thích mà nó còn có thể “chữa bệnh” cho da. Mỗi loại da cần những loại thức ăn khác nhau. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt và không tốt cho mỗi loại da (khô, dầu và nhạy cảm).

Da khô

- Da khô thường rất ráp. Để làm da mềm mại, nên bổ sung vitamin A để làm chậm lão hóa và  giảm mụn. Cà rốt, những sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát và sữa, hạt vừng… là những nguồn chứa nhiều vitamin A.

- Thực phẩm cay nóng có thể hút ẩm của da và làm da khô ráp. Hạn chế dùng đồ ăn mặn, cay đồng thời ăn ít thịt.

- Uống nhiều nước và ăn trái cây. Khoảng 50-70% cơ thể chúng ta là nước và việc thiếu nước làm tăng nếp nhăn trên mặt.

Da dầu

- Vitamin B rất tốt cho da dầu. Gan bò, gan lợn và gan cừu là những thực phẩm tốt nhất cung cấp vitamin B. Lươn, rong biển, sữa, pho mát, lòng đỏ trứng và gạo là nguồn vitamin B dồi dào.

- Hạn chế ăn chất béo và đường vì những đồ này không tốt cho da dầu. Thực phẩm rán, bánh quy, sôcôla hoặc kẹo sẽ làm mụn trên mặt bạn trầm trọng thêm.

- Duy trì lối sống điều độ: Ngủ đủ và ăn đúng giờ. Thói quen ăn uống mất cân bằng, stress và thiếu ngủ không tốt cho da dầu.

Da nhạy cảm

- Chuối, trứng, sữa, một chút thịt, cá và gan là những thức ăn hiệu quả nhất cho người có da nhạy cảm.

- Hạn chế dùng thức ăn quá cay nóng.

Theo Tuổi Trẻ Online