Nếu còn 12 tháng

Trước tiên, hãy bỏ ngay những thói quen ăn uống không tốt cho sức khoẻ như ăn quá no. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đảm bảo cải thiện sức khoẻ trong một thời gian dài. Tiếp theo, bạn cần giành thời gian nhất định mỗi ngày để luyện tập một môn thể thao mà bạn ưa thích, hoặc phù hợp với thể trạng của bạn. Nếu chưa bao giờ bạn để tâm đến việc này, tốt nhất nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng nhưng cực kỳ hiệu quả như Yoga, khiêu vũ cổ điển, đạp xe, đi bộ.

Theo các chuyên gia sức khoẻ, những môn thể thao này sẽ giúp bạn khởi động cánh tay, lưng và vai một cách nhịp nhàng, uyển chuyển. Sau đó, hãy tăng nhịp độ luyện tập từ một tuần bốn buổi lên một tuần sáu buổi, giúp cơ thể khoẻ mạnh, săn chắc và cân đối.

Nếu còn 6 tháng

Cần đẩy nhanh nhịp độ luyện tập hơn nữa bằng cách tập trung vào những điểm trên cơ thể mà bạn cảm thấy chưa tự tin lắm. Ví dụ, nếu muốn vòng eo của mình thon thả hơn một chút nữa, sau bài tập khởi động toàn phần, bạn hãy tập những động tác giúp cho vòng hai thon nhỏ hơn, quyến rũ hơn; nếu bạn muốn giảm cân thật nhanh môn đi bộ là cách tốt nhất để đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Nếu còn 1 tháng

Do gấp rút nên bạn không còn nhiều thời gian để chuẩn bị. Hãy cố gắng dành riêng hai tiếng/ngày để rèn luyện cơ bắp và vóc dáng giúp bạn đẹp hơn, tự tin hơn khi mặc áo cưới. Đặc biệt, massage là phương pháp hữu hiệu, giúp bạn thoải mái dễ chịu sau những lo toan, mệt nhọc đồng thời tạo thân hình cân đối và độ săn chắc cho làn da.